Correr es una de las actividades físicas más completas y populares. En Bogotá y la Sabana, cada vez más personas entre los 30 y 55 años entrenan con disciplina y participan en medias maratones y maratones como un reto personal y una forma de bienestar.
Sin embargo, lo que muchos corredores aficionados desconocen es que el corazón también debe entrenarse y evaluarse, especialmente cuando se somete a esfuerzos prolongados y de alta exigencia.
Aunque el ejercicio regular protege la salud cardiovascular, los esfuerzos intensos y sostenidos, como los de una maratón, pueden destapar problemas cardíacos no diagnosticados.
Hipertensión no detectada, arritmias, alteraciones estructurales del corazón o enfermedades coronarias incipientes pueden no dar síntomas en la vida diaria, pero manifestarse durante una competencia.
Lo preocupante es que muchos eventos cardíacos en corredores aficionados ocurren en personas que se sienten “sanas”.
Durante los entrenamientos o competencias, es fundamental prestar atención a síntomas como:
✅ Dolor o presión en el pecho.
✅ Falta de aire o sensación de ahogo desproporcionada al esfuerzo físico.
✅ Palpitaciones irregulares.
✅ Mareo o sensación de desmayo.
✅ Desmayos relacionados o no relacionados con la actividad física.
✅ Fatiga extrema sin explicación.
Estas señales no son normales y deben motivar una evaluación médica inmediata. Si presentas alguno de estos síntomas debes detener la actividad física hasta tener una evaluación médica pertinente.
Todo deportista aficionado que entrena para competencias debería realizar una valoración médica precompetitiva, especialmente a partir de los 35 años o si aumenta la intensidad del entrenamiento.
Entre los estudios más recomendados se encuentran:
✅ Consulta con médico cardiólogo.
✅ Electrocardiograma (ECG) de 12 derivaciones
✅ Ecocardiograma, para evaluar la estructura y función del corazón
Según el perfil de cada individuo, y la presencia o no de síntomas, puede ser necesario realizar estudios adicionales como:
✅ Prueba de esfuerzo cardiovascular.
✅ Control de presión arterial, colesterol, glicemia y perfil general de laboratorio.
Estos exámenes permiten determinar si el corazón está en condiciones de asumir el esfuerzo o si se requieren ajustes en el entrenamiento.
Seguir un plan de entrenamiento, alimentarse bien y descansar no sustituye una evaluación médica especializada.
El objetivo no es dejar de correr, sino correr de forma segura, con la tranquilidad de conocer tu estado real de salud cardiovascular.
Una sola consulta puede prevenir eventos graves y ayudarte a mejorar tu rendimiento de manera responsable.
En Cardiocare, acompañamos a deportistas aficionados de Cajicá, Chía, Zipaquirá, Cota y norte de Bogotá, que desean entrenar y competir con seguridad, sin tener que desplazarse largas horas.
Contamos con cardiólogos y médicos internistas capacitados para orientar tu preparación deportiva desde la prevención.
Si entrenas para una media maratón o maratón, cuida tu corazón tanto como tus piernas.
La mejor marca personal es llegar a la meta con salud.
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Cardiocare – Cajicá
🩺 Cardiología y Medicina Interna
📍 Centro médico en Cajicá | Cerca de Chía, Zipaquirá y Cota
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