Cada vez más personas mayores de 40 y 50 años entrenan para maratones, ciclismo de ruta o triatlón. Se sienten disciplinados, comprometidos con su bienestar y motivados por mejorar su rendimiento.
Sin embargo, también es frecuente que estos deportistas aficionados tengan diagnósticos como hipertensión arterial, colesterol alto o antecedentes familiares de infarto.
Y surge una pregunta muy común:
¿Puedo seguir entrenando si tengo hipertensión o colesterol alto?
La respuesta es sí… pero con evaluación médica adecuada.
La hipertensión y el colesterol alto pueden no generar síntomas evidentes. De hecho, muchas veces se detectan en exámenes de rutina.
Cuando se añade entrenamiento intenso sin una valoración cardiovascular previa, pueden presentarse riesgos como:
No necesariamente.
El ejercicio bien indicado puede mejorar:
✔ El control de la presión arterial
✔ El perfil de colesterol
✔ La capacidad cardiovascular
✔ El peso corporal
Pero el punto clave es que el entrenamiento debe estar ajustado a tu condición cardiovascular real.
Para deportistas aficionados con factores de riesgo cardiovascular, se recomienda realizar:
La prueba de esfuerzo es especialmente útil porque permite:
Entrenar con datos reales mejora el desempeño y reduce riesgos.
Muchos deportistas creen que porque entrenan regularmente están protegidos frente a eventos cardiovasculares.
Pero la actividad física no sustituye una evaluación médica especializada.
Si tu objetivo es mejorar tu rendimiento, primero debes asegurarte de que tu corazón esté preparado para asumir ese nivel de exigencia.
En Cardiocare acompañamos deportistas aficionados de Cajicá, Chía, Cota, Zipaquirá y norte de Bogotá que desean entrenar con seguridad, mejorar su rendimiento y controlar factores de riesgo como la hipertensión o el colesterol alto.
El objetivo no es dejar de entrenar.
Es entrenar con información médica y tranquilidad.
Tener hipertensión o colesterol alto no significa que debas abandonar el deporte.
Significa que debes entrenar con criterio médico y seguimiento profesional.
📞 Agenda tu valoración cardiovascular deportiva y entrena con la confianza de que tu corazón está preparado.
Cardiocare – Cajicá
🩺 Cardiología y Medicina Interna
📍 Centro médico en Cajicá | Cerca de Chía, Zipaquirá y Cota
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